Die Energie des Antriebs

In kreativen Prozessen wird das Ergebnis meiner Arbeit zum Teil von den Energien beseelt, die ich hinein fließen lasse. Diese Energien folgen meiner Aufmerksamkeit. Wenn ich hoch motiviert ein besonders leckeres Gericht kochen möchte, fließt die Energie meiner liebevollen Aufmerksamkeit in den kreativen Kochprozess. Manchmal führt dies jedoch nicht zum gewünschten Ergebnis. Warum ist das so? Welchen Einfluss übersehe ich, dass an diesem Tag das liebevoll gekochte Essen, der sorgfältig gewebte Schal, die sorgsam verrichtete Arbeit im Büro, in einem empfundenen Desaster endet? Ein wesentlicher Aspekt könnte die Energie des Antriebs sein. Diese ursprüngliche, meist unbewusste Energie, scheint einen großen Einfluss auf das Gesamtergebnis zu haben. Wenn mein unbewusstes Gefühl der Angst, die Energie meines Antriebs ist, kann ich mit noch so viel liebevoller Aufmerksamkeit mein Tun beschenken, die innere Verkrampfung der Angst, negativiert mein Ergebnis. Eine ängstliche Antriebsenergie wirkt sich häufig blockierend aus. Sie steht im inneren Konflikt mit dem kreativen Prozess, sodass viel Kraft aufgewendet werden muss, um zu einem Ergebnis zu kommen. Im Gegensatz dazu beinhaltet die Antriebsenergie der Freude, mit liebevoller Aufmerksamkeit ausgeführt, ein großes magisches Potential. Für mich bedeutet das: Ist das Ergebnis nicht wie gewünscht, hinterfrage ich meine Antriebsenergie, um an dieser menschlichen Erfahrung zu wachsen. Interessante Antriebsenergien sind auch sogenannte „Helfersyndrome“ oder „Missionierungssyndrome“ (auch in esotherischen Kreisen) . Hier finde ich es besonders spannend zu ergründen, welche Antriebsenergie wirklich dahinter steckt. Wichtige Hinweise sind die Gefühle und die empfundene Energieaufwendung, die sich beim Betrachten des Ergebnisses einstellen. Das Ergebnis ist wie ein Spiegel meines unbewussten und bewussten Selbst. Es reflektiert alle Energie, mit der es gestaltet wurde. Blicke ich in den Spiegel meines Ergebnisses, kann ich dementsprechend auch meine unbewussten Energien erkennen. Auch wenn es manchmal schwer zu ertragen ist, was diese Spiegelbilder zeigen, reichen sie uns doch immer die Hand, um konstruktiv mit ihnen umzugehen.

Im Alltag heißt das jedoch nicht, dass ich alles hinterfrage und versuche bei allen Tätigkeiten meinen eigentlichen Antrieb zu überprüfen (das wäre ein Angstantrieb). Wenn mein Tun auf einmal sehr anstrengend wird, wenn es nicht so läuft, wie ich es mir vorgestellt habe, dann halte ich kurz inne und frage nach innen: Du liebes Selbst? Steig kurz vom Hamsterrad. Wir überprüfen den Antrieb.

Segen gegen Frühjahrsmüdigkeit und andere Übel

Ihr drei weisen Weberinnen,

wendet das Weh,

wirkt dreierlei Heilung.

Die erste banne die Leibesschwäche,

die zweite entwirre das Geistesnetz,

die dritte wasche das Seelensegel.

So ist der Rumpf gestärkt!

So ist das Geistesnetz frisch geknüpft!

So ist das Seelensegel strahlend schön!

©MHecht

Wer den Segen für sich anwenden möchte: Die Macht des Wortes liegt darin begründet, wie es gedacht oder gesprochen wird. Dieser Segen bietet sich zum Beispiel unter der warmen Dusche an und wird dreimal wiederholt. Traditionell wird eine Geste zur Unterstützung gemacht. Beispielsweise können die Hände kurz an den benannten Stellen aufgelegt oder andere Gesten, wie Kreuzzeichen können den Segen unterstützen. Segen leben auch durch individuelle Kreativität. Mut zum Ausprobieren und viel Freude im neuen Jahr 🙂


Segen und Heilsprüche ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder  Heilpraktiker.

Die universelle Sprache des Lebens

Der Lavendel

Ganz geborgen in meinen Armen, wiege ich dich in sanfte Blüten-Träume.

Der Löwenzahn

Mut und Stärke ritterlich gegeben,

lasse ich deine Wünsche zum Himmelreich schweben.

©MHecht

Seit unserem Umzug haben wir den großen Luxus eines kleinen Gartens. Als Gartenneuling bin ich hoch motiviert, auf minimaler Fläche Heilpflanzen, Kräuter und Gemüse anzubauen. Zum Glück gibt es viele kleine Gemüsepflanzen für den Balkon oder auch den Minigarten. Zu Beginn suchte ich im Internet und in Gartenbüchern nach Informationen, wie die Pflanzen am besten zu pflegen sind und welche guten Eigenschaften sie besitzen. Aus den getrockneten Pflanzenteilen der Heilkräuter bereite ich Tee zu :). Neben den körperlich wirkenden Eigenschaften der Heilpflanzen fasziniert mich auch ihre seelische Heilkraft. Es war Zeit für eine neue Abenteuerreise, diesmal in die Welt der Pflanzen. Dort wollte ich in Verbindung mit den Pflanzen treten, um ihren individuellen (heilenden) Charakter auf seelischer Ebene zu ergründen. Zuerst kam mir der Gedanke total verrückt vor, mit „der Seele“ einer Pflanze zu kommunizieren. Bisher kenne ich nur Menschen, die zu ihren (Zimmer)Pflanzen sprechen und das finde ich auch etwas irritierend ;). Immerhin wird man seit der Neuzeit nicht mehr als Hexe verbrannt, wenn man sich intensiv mit Pflanzen und Kräutern beschäftigt ;). Das wunderschön gestaltete und mit reichlich Übungen versehende Buch von Svenja Zuther (s. Quelle) half mir als Reiseführer dabei, mich auf dieses Abenteuer einzulassen.

Als ersten „Gesprächspartner“ suchte ich mir das Gänseblümchen aus. In meinen Garten blüht es wunderschön, bis der Rasenmäher alle paar Wochen die Blümchen köpft. Meine erste Frage war, wie ich eine positive und engere Verbindung zur Natur herstellen konnte, ohne Vegetarier zu sein und auf Rasen mähen verzichten zu müssen. An einem sonnigen Tag setze ich mich in den Garten, vor ein blühendes Gänseblümchen und betrachtete es. Jedes Gänseblümchen stelle ich mir als Ausprägung einer Gänseblümchen-Seele vor (oder im indischen Deva, Gottheit). In meiner Vorstellung haben alle Gänseblümchen eine gemeinsame Ebene, auf der sie verbunden sind. In menschlichen Maßstäben wäre dies das Erklärungsmodell von C.G. Jung zum kollektiven Unbewussten, auf deren Ebene alle Menschen verbunden sind. Ich schloss die Augen und baute in meinem Inneren einen Computerbildschirm auf. Dann startete ich einen innerlichen Skype-Videochat zum Blümchen und wartete, dass eine Verbindung zustande kam. Vielleicht hatte das Gänseblümchen ja gerade Lust und Zeit zum Chatten ;). Mit interessierter Offenheit wartete ich, ob auf dem Bildschirm etwas erschien. Der Bildschirm blieb jedoch dunkel und nichts passierte. Ich beschloss erst einmal etwas zurückzugeben, bevor ich etwas erwartete und sprengte ausgiebig den trockenen Rasen.

Am nächsten Tag setze ich mich wieder zum Gänseblümchen und nach einiger Zeit baute sich tatsächlich eine Verbindung auf. Zuerst funktionierte nur das Bild, doch mit etwas Übung kam auch der Ton dazu. Die Kommunikation funktioniert vor dem inneren Auge. Mit etwas Übung spürte ich,  ob allein mein Tagesbewusstsein meine Fragen beantwortet. Die erste tiefgreifende Erkenntnis war, dass die (Mutter)Natur in liebevoller fürsorglicher Haltung mit den Menschen verbunden ist. Der Mensch schafft sich sein Heil und Unheil selbst, unabhängig davon wie sehr sein Handeln überblickt. Auch wenn der Überblick über die komplexen Zusammenhänge fehlt, ist es mir als Mensch möglich, auf der Basis des respektvollen Miteinanders zu handeln. Fleisch essen und Rasen mähen schließen sich nicht mit einer engen Verbundenheit zur Natur aus. Ich kann nach besten Gewissen hilfsbereit geben und dankbar annehmen, was mir gegeben wird. Die Zwiesprache in der Natur hilft mir dabei, meine Perspektive zu erweitern. An Tagen, in denen mein Geist nicht leer ist, kann er nicht mit neuen Einsichten gefüllt werden. Wo die Antworten genau herkommen, ist für mich nicht relevant. Wichtig ist, ob sie mir weiter helfen, heilend wirken und mir neue Perspektiven eröffnen. In diesem Sinne „back to the roots“ :).

Das Gänseblümchen

Körperliche Anwendung: Magen-Darm Infekte, gegen  Erkältungskrankheiten, gegen Hautkrankheiten -> entzündungshemmend, krampfstillend, blutreinigend

Seelische Anwendung: Hand in Hand überwinden wir, mit spielerischer Freude deine Trauer und Schmerzen. Mit fröhlicher Energie zu tiefer Harmonie.

Wo die Seele in wahrer Liebe verbunden ist, gibt es keine Traurigkeit mehr. Traurigkeit herrscht da, wo die Seele von der Liebe abgeschnitten ist. Das Gänseblümchen verbindet uns wieder mit der Lebensenergie, der glücklichen Leichtigkeit des Seins.

Übung: Deine Farbe: Suche Dir in entspannter Atmosphäre eine Farbe Deiner Wahl aus. Schließe Deine Augen.Visualisiere diese Farbe vor Deinen inneren Augen und spüre, welche Wirkung sie auf Dich hat. Visualisiere, wie die Farbe Dich ganz umgibt und durchdringt. Wie verändern sich Deine Gedanken und Gefühle? Wie fühlen sich Deine verschiedenen Körperregionen an? Lass Dich nicht von Deinen Gedanken ablenken und komme mit deiner Konzentration immer wieder auf diese Farbe zurück. Atme noch einmal tief durch und fahre dann mit Deinem Alltag fort. Viel Spaß :).


Quelle: Schamanische Rituale. Naturheilkräfte aktivieren. Autor: Svenja Zuther. Verlag: blv

 

Die Harmonie des Lebens

Morgenstimmung

Wenn der Nebel sich lichtet,

wenn das Herz zum Horizont gerichtet,

dann lächelt der Grashüpfer versonnen:

„Die Welt ist vollkommen!“

©MHecht

Diese tiefe Harmonie in der Natur hatte ich schon lange nicht mehr gefühlt. Der graue Alltagsstress trennte mich immer mehr von der Fülle des Lebens. Es war Zeit für ein neues Abenteuer: Ziel war nicht nur meine innere Harmonie, sondern auch die Quelle allen Lebens, aller Verbundenheit zu finden. Als Reiseführer fand ich eine Anleitung zur Zenmeditation auf Youtube (von Hinnerk Syobu Polenski) und las „Suche nach dem Sinn des Lebens“ von Williges Jäger. Das Buch war für mich sehr anspruchsvoll aber ein wundervoller Einstieg in die Mystik. Hoch motiviert begann ich zu üben. Die ersten Ergebnisse waren frustrierend. Trotz verschiedener Methoden schlief alles während der Meditation ein: Meine Beine, mein Geist und auch meine Motivation. Ein Wikipedia – Artikel zu den Huna Prinzipien half mir schließlich weiter: „Wirksamkeit ist das Maß der Wahrheit. Es gibt immer auch einen anderen Weg.“ ( Hier geht`s zum Artikel)

Auf einmal war alles ganz einfach. Erster Schritt: Die Konzentration auf eine äußere Harmonie richten und mit ihrer Hilfe die innere Harmonie finden. Als „Herr der Ringe“  Fan bestand die äußere Harmonie aus einem 30 minütigen instrumentalen Ausschnitt des Soundtracks. Ich setze mich auf einen Stuhl, legte meine Hände auf meine Herzgegend und konzentrierte mich darauf, wie die Musik mein Herz berührte. Der Rhythmus meines Herzens passte sich nach kurzer Zeit der Musik an. Die Tür zu meinem Inneren öffnete sich und ich lies mich von der Musik treiben, wie auf einem sanften Fluss. Immer tiefer, getragen auf den Wellen der Musik, in völligen Vertrauen. Während der Reise lösten sich sanft alle Egogebilde, Traumbilder und Dualitäten auf. Schließlich gelangte ich ans Ziel meiner Reise: Die Welle wurde das Meer – im Ur-Rythmus allen Seins – In weiter, tief klingender, stiller Harmonie.

Mit dieser wundervollen Erfahrung aus der Fülle des Lebens kehrte ich langsam zurück. Als ich die Augen öffnete konnte ich noch ein paar Augenblicke die Verbundenheit zwischen den Dingen sehen. Die Stille, wie sie sanft die Töne umhüllte. Die Energie der Leere zwischen den Dingen, die nicht einfach nur leer war, sondern angefüllt, voller Möglichkeiten „zu werden“.

Mit der Rückkehr ins Alltagsbewusstsein kehrte auch die alltägliche Dualität zurück. Hier der Stuhl, da der Tisch, eine leere Kaffeetasse. Sofort übernahm wieder mein Verstand: „Oh je schon so spät? Ich wollte noch die Wäsche aufhängen und das Mittagessen vorbereiten….“ Diese Reise hatte mir nicht nur meine innere Harmonie und die Quelle allen Lebens gezeigt, sondern gleichzeitig die Worte der Meditationslehrer mit meinen eigenen spirituellen Erfahrungen verknüpft. Nicht mehr und nicht weniger. Auch wenn ich viele neue Erkenntnisse gewinnen konnte, ist es mir wichtig solche Erfahrungen nicht über zu bewerten. Sich achtsam auf den Weg zu machen und die Fülle des Lebens zu ergründen, das ist es, was die Leere, die innere Unzufriedenheit und die Frage nach dem mehr (für mich) beantwortet hat. Das stille unendliche Glück, dass im Ur-Rythmus erfahrbar ist, würden manche vielleicht göttlich nennen. Es ist mit Worten zu beschreiben aber die Erfahrung kann es nicht ersetzen. Genauso ist es weder religiös gebunden, noch ist es allein durch lesen zu erfahren. Es ist in jedem von uns – bereit zu Erwachen.

Immer wenn ich die Harmonie im Alltag vermisse, hilft mir diese kleine aber sehr effektive Übung. Als Musik eignet sich z.B. klassische Musik, weil diese vielschichtig aufgebaut ist:

Stelle Dir vor, Du bist der Star-Dirigent eines Orchesters. Gerade und aufrecht stehst Du vor Deinem Orchester. Wenn die Musik beginnt, führst du mit deinen Armen und deinem ganzen Körper das Orchester…lasse Dich leiten von der Musik…wenn Du möchtest kannst du die Augen schließen…sei mit Deiner Aufmerksamkeit ganz bei Dir…spüre, wie die Musik Dich umgibt und durchdringt…dabei beobachte einfach die Bewegungen Deines Körpers, ohne zu bewerten….Deine Bewegungen sind in diesem Moment genau richtig, um das Musikstück zur wahren Vollendung zu bringen…auf Dein Zeichen heben die Musiker ihre Instrumente…ich wünsche dir viel Spaß 🙂

Die Reise zur inneren Stimme

Weisheit

Weisheit: Sie wartet

Mit Liebe gewichtet

Zur Erde gesandt

Zum Himmel gerichtet

 

Wirst Du es sein?

Goldener Schein?

Sonne ist Dein und lacht

Woraus wird Feuer gemacht?

 

Weisheit: Sie wartet

Es reicht zu warten

Um unterzugehen

Im Dunklen dann

Die Weisheit gesehen

Bereit zum Auferstehen.

©MHecht

Schluss mit orientierungslosen Energie-Hopping! Der Stromanbieter-Wechsel zum Ende des Jahres kann aus finanziellen Gründen sinnvoll sein. Im spirituellen Bereich verwirrte mich die verstandsorientierte Suche nach neuen Impulsen immer mehr. Immer neue Bücher und neue Impulse ohne Orientierung oder roten Faden. Es war Zeit für eine neue Reise. Diesmal zu meiner inneren Stimme. Ziel der Reise war eine verlässliche Orientierung bei meiner weiteren spirituellen Entwicklung.

Als erstes stellte ich mir einen Reiseführer zusammen. Das nächste Problem: Welche Methode sollte ich als Reiseführer nutzen: Schamanisches Reisen? Fantasiereisen? Imagination? Meditation? Kontemplation? Focusing (nach Eugene T. Gendlin) ? Sufi Tanz? Gebet? Kreatives Schreiben? Malen? Musik? Immerhin wusste ich, dass ich am ehesten Erfolg haben würde, wenn die Methode meinen kulturellen Wurzeln entspricht, damit ich die Technik und das Weltbild verstehen konnte. Wichtig war mir, diese Abenteuerreise nicht in einem Kloster oder Ashram etc. zu unternehmen, sondern Zuhause im Alltag. Die Methode sollte so vertrauenserweckend sein, dass ich mich darauf einlassen kann. Für meinen Verstand fügte ich noch eine logische Erklärung des Ganzen hinzu: Ich beschloß das Ziel meiner Reise auf den Archetyp der inneren Lehrerin auszurichten. Der Schweizer Psychologen C.G. Jung hatte sich mit der Theorie der Archetypen beschäftigt. Was sind Archetypen? Als ersten Schritt legte ich mich auf mein Sofa, konzentrierte mich auf meinen Atem und „reiste“ mit ihm in mein Inneres. Dort schuf ich mir einen inneren Ort der Entspannung (siehe Übung unten). Die Übung war so schön erholsam, dass ich einschlief und erst eine Stunde später wieder erwachte :).

Im Laufe der folgenden Tage unternahm ich immer wieder die Reise zu diesem Ort, um meine innere Lehrerin kennen zu lernen. Ich unternahm einige Versuche die Innere Lehrerin zu rufen oder auch zu suchen – aber alles erfolglos. Schließlich nutze ich die Imagination des sicheren Ortes nur noch, um mich zu entspannen. Meine Aufmerksamkeit machte es an manchen Tagen unmöglich, nicht immer wieder aus der Imagination heraus zu fallen und Probleme zu wälzen. Eines Tages, während der Entspannungsübung überraschte mich mein Unterbewusstsein. Es war alles wunderbar friedlich in meinem inneren Ort: Ich saß an einem kleinen Fluß, an einem warmen Baumstamm gelehnt. Die Sonne schien und die Vögel zwitscherten. Eine freundliche alte Frau kam zu mir und sie setzte sich einfach dazu: völlig unspektakulär. Neue Erkenntnis: Es reichte einfach zu warten 🙂 … Eine offene interessierte Haltung ist auch hilfreich ;): Das war faszinierend. Völlig überrascht  habe ich sie zunächst nur betrachtet und mich nicht getraut „sie“ anzusprechen. In der nächsten Imagination saß die alte freundliche Frau bereits wieder meditierend unter dem Baum. Auch sie wartete, bis ich mich traute sie anzusprechen. Ich sprach zu ihr, in dem ich mir eine Comic-Sprechblase vorstellte, mit der Frage, ob sie meine innere Stimme repräsentiert. Als sie , ich ihr die Hand. Es war ein wunderschönes Gefühl. Ein tiefes Glück Zuhause zu sein. Seit dem Augenblick habe ich neben dem Verstand eine weitere Orientierung, wenn ich zu neuen Heldenreisen aufbreche. Das bedeutet nicht, das wir nicht manchmal aneinander vorbei reden, da sie in Bildern des Unterbewusstseins spricht und ich es meist mit Logik versuche 😉 Das Ziel meiner Reise war jedoch erreicht: Orientierungsloses Energiehopping gehörte der Vergangenheit an. Unten habe ich Dir diese Übung in kurzer Form eingefügt. Du kannst sie Übung so ergänzen, wie es Dir richtig erscheint, um Kontakt mit deiner inneren Stimme auf zu nehmen. Führst Du Deine Imagination mit einer bestimmten Intention aus, dann wird Dein Unterbewusstsein auch antworten. Die Übung des sicheren Ortes gibt es in unterschiedlichen „Schulen“ (z.B. Schamanische Reise oder moderner Fantasiereisen (z.B. auch in diversen Variationen bei Youtube)

Übung „Deine innere Oase der Entspannung“: Lege Dich entspannt hin. Schließe die Augen. Atme tief ein und lasse alle Anspannung mit Deinem Atem durch Deine Füße in den Boden herausfließen. Dann atme normal weiter. Konzentriere Dich auf deine Bauchdecke, wie sie sich vom Atmen hebt und senkt. Fühle wie die Sonnenstrahlen Deinen Bauch immer mehr erwärmen. Reise nun mit diesen Sonnenstrahlen in dein Inneres. Wenn Du dort angekommen bist, stehe auf und schaue dich um. Du stehst auf einer bunten Wiese. WIe möchtest du deine Oase der Entspannung gestalten? Du hast die Macht alles so mühelos um zu gestalten, wie es für Dich richtig ist. Ist die Oase drinnen oder  draußen? Welche Materialien benutzt Du? Welche Farben siehst Du? Wenn Du alles zu Deiner Zufriedenheit eingerichtet hast: Lasse Dich entspannt nieder und genieße!

Hinweis: Sollten in der Imagination Probleme auftauchen, die Dich überfordern, brich sie einfach ab und frage Experten um Rat!  Ein Buchtipp zu psychologischen Problemen bei Imaginationen (nur wenn Du seelisch stabil bist, sonst geh lieber zu einem Psychologen, Heilpraktier….): Im Klett- Cotta Verlag erschienen: Imagination als heilsame Kraft. Autor: Luise Reddemann